A slabit 53 de kilograme in 6 luni: “Faceti miscare, nu va mai mintiti!”

Marius Dragota este un foarte vechi prieten de-al meu. Are 43 de ani, a fost gras in ultimii 14 ani.

Foarte gras.

Atat de gras, incat a inceput sa aiba probleme de sanatate. Anii de excese alimentare si lipsa de miscare l-au adus la o greutate de 148 de kilograme. “Daca nu faceam ceva, ajungeam usor la 200 de kilograme. M-am gandit insa la fiica mea, Ilinca, si mi-am zis ca trebuie sa revin la normalitate”, spune Marius Dragota care ne-a vizitat recent la clubul Gimmy Polus, cea mai mare sala de sport si dans din Cluj, pentru a le vorbi in exclusivitate membrilor Gimmy despre cum a reusit sa slabeasca 53 de kilograme in numai 6 luni.

Toti grasii au aceeasi poveste, va spun eu. Mananca mult si dezorganizat, in multe cazuri consuma alcool, si cu totii ignora problema fie din lene, fie din lipsa de timp. Numai iarna trecuta, daca e sa vorbesc sincer, am reusit sa mananc 70 de kilograme de carnat afumat si sa beau 100 de litri de Panciu din octombrie pana in decembrie. Azi o masa cu un prieten, maine un botez, poimaine niste oaspeti, si uite asa trece anii si culegi kilograme”, spune Marius, privind spre pozele de acum cateva luni ce-l infatisau in toata “splendoarea”. “Cand am auzit cuvantul diabet din gura medicului meu, cand m-am gandit la fetita mea de sapte ani si la faptul ca sunt inca foarte tanar, m-am hotarat sa nu-mi mai bat joc de mine si am inceput”.

Chiar daca a consultat la inceput un nutritionist, Dragota spune ca nu datorita acestuia a reusit sa slabeasca 55 de kilograme: “Nutritionistul mi-a explicat foarte bine unde greseam alimentandu-ma prost. Dar cheia succesului se afla in tine. Nutritionistul nu te poate slabi, ci doar propria ta vointa. Din februarie pana in martie am slabit haotic vreo 10 kilograme, apoi am inceput sa imi monitorizez greutatea. Din aprilie, de atunci efectiv, am facut zilnic sport, fara intrerupere si am inceput sa mananc organizat, 3 mese pe zi. Nu m-am infometat, dar nici nu am mai mancat un kilogram de salam la o masa. Nu-i niciun secret: mancati decent 3 mese si faceti miscare, si veti vedea cu siguranta rezultatele!”.
Asa a facut Marius Dragota in fiecare zi, iar rezultatele nu au incetat sa apara. “Orice gras este motivat de rezultate. Si eu am fost si, cand am avut in cap ca se poate, nu m-a mai putut opri nimeni: am inceput sa slabesc constant fiindca faceam miscare si mancam corect”.

In fiecare zi, Dragota face intre 50 si 70 de minute de miscare, dar nu exercitii dificile, ci mers pe banda intr-un anume ritm. El spune ca asta e destul, ba chiar cel mai benefic pentru cei ce doresc sa arda grasimea. Nu-i obsedat de cantar, dar se verifica tot la trei-patru zile, ca un alergator de maraton ce trebuie sa mai dea jos o borna. De la 148 a ajuns la 96 si se vede: e mai vesel, mai sanatos, mai mandru. Isi cauta haine noi, incape in masina, lumea il priveste cu admiratie pe strada si ii lauda ambitia. Pana la 85 de kilograme nu mai e mult, desi ultimele turnante sunt cele mai grele. Marius Dragota nu se teme, fiindca a trecut deja peste cele mai dificile provocari: “Va dati seama ca am avut de trecut peste tot felul de pofte. Pe mine nu foamea m-a incercat, ci pofta, caci eram un mancau de mare clasa. Dar nu am inselat programul cu nimic. Va zic, nu merge cu ciupeli, cu “hai sa gust un pic, ca n-o fi foc”.

Dragota a auzit de initiativa clubului Gimmy de a-i face pe 12 grasi din Cluj sa slabeasca in cadrul programului Grupa Mare: “O sala cum e Gimmy, unde esti bine primit indiferent daca esti gras sau slab, tanar sau mai in varsta, e un loc perfect ca sa slabesti sau sa iti imbunatatesti sanatatea. Mai ales ca sunt si conditii deosebite. Le transmit celor din Grupa Mare sa o tina drept inainte cu ambitia macar 3 luni si vor vedea ca ce am facut eu e usor. De fapt, cei care au fost grasi si au slabit nu au facut nimic special, dar au reusit esentialul: si-au recapatat viata inapoi. Indiferent de varsta sau de greutate, faceti miscare, nu va mai mintiti! Mancati ordonat, nu va pierdeti sanatatea din prostie!“.

  1. Alex

    Nu sunt foarte gras (am 90 kg și 1,8 m), dar pentru vârsta mea (20 de ani) mi se pare cam mult. Așa că sper să slăbesc vara asta ~10 kg. Mulțumesc pentru sfaturi.

    July 25th, 2011 //
  2. sigina

    Bravo, sincere felicitari. Asa e, am scris si eu pe blog ca miscarea e singura solutie. Degeaba nu mananci, degeaba devii anorexic sau bulimic ca nu ai castigat un corp mai frumos… nu pe termen lung si cu consecinte dezastruaose. Si eu fac acasa tae bo de un an de zile, nu pot fara, cand o sa pot vin si eu la Gimmy :) Mooorrrrr de curioasa.

    July 25th, 2011 //
  3. Lexis

    majoritatea persoanelor care incearca sa slabeasca se sperie de “sport” Eu am slabit fara sport, doar renuntand la unele chestii de baza care ingrasau peste masura cum ar fi sucurile. Totodata mi-am dat seama ca mancam foarte mult in timpul zilei si am redus si mesele (fara sa ma infometez, doar mancam pana ma simteam satula). Nu-s pofticioasa din fire, dar stand la birou si facand acelasi lucru in fiecare zi sa zicem ca simteam nevoia sa fiu multitasking si mancam tot felul de junk food, mintindu-ma ca e “bine ca nu mananc seara”. In fine, am renuntat la sucuri, dulciuri si mancat mai mult decat necesar si am slabit fara probleme. Si da, asa e, cand vezi ca scade numarul kilogramelor te simti mult mai bine si parca iti da un impuls. Nu stiu de ce, la mine nu merge chestia cu sportul. Acum aproape o luna, timp de 2-3 saptamani mergeam pe bicicleta zilnic, 30 de minute si nu s-a observat nici o diferenta la cantar. Probabil tine de fiecare organism in parte.

    July 25th, 2011 //
  4. Eu

    Eu am 1,86m si 96 kilograme la 20 de ani, adevarul e ca de multe ore mananc haotic cu multe gustari,, dulciuri, cateodata la o masa manc doua portii de mancare… am consultat un nutritionist care mi-a zis ca trebuie sa ating o greutate de 76 de kilograme, inca nu am inceput o dieta, dar trebuie sa recunosc… e greu sa renunti la ciocolata! :) )

    July 25th, 2011 //
  5. Unu

    Daca este adevarata povestea, felicitarii. Eu am incercat de mai mult timp ( 2- 3 ani) metoda fara rezultate spectaculoase. Adica in perioada de vara (mai – septembrie) fac zilnic 1-2 ore de miscare (bicicleta 25-30 km, abdomene 50-70/zi, tractiuni 80 -100 /zi) si reusesc sa slabesc cam 10 kg (cu dieta recomandata de doctor). Asa ca “performanta” d-lui Marius e suspecta pt. mine (bisturiu sau alte solutii, vezi Paskani, Marian Iancu), insa asa cum spunea cineva fiecare are propriul organism…

    July 27th, 2011 //
  6. una

    Din punctul meu de vedere nu sportul conteaza cel mai mult, ci ceea ce mananci…in proportie de 80%. Eu merg la sala de 5 luni zilnic, fac antrenamente de aerobic, tae-bo, fitball, zumba etc plus mai fac si exercitii de cardio la sala de fitness si credeti-ma am slabit 1 sau 2 kilograme doar. Plus ca nu mananc junk-food doar foarte rar, o data pe luna poate, doar mancare gatita, fara grasime sau alte adaosuri…si totusi nici un rezultat…Acum o sa incerc alte metode, cu macare foarte putina, fara carbohidrati, si cu pastile de slabit + sport…poate asa o sa se intample un miracol :)

    July 27th, 2011 //
  7. Valeria Hangan

    Felicitari !!! domnului Marius pentru bunavointa si perseverenta si eu am slabit 35kg in mai putin de un an ,sunt multumita mai ales ca am 55 ani, deci se poate .Incercati si voi.

    July 29th, 2011 //
  8. florin

    eu sunt un tip destul de gras si nustiu de ce ca nu mananc mult mananc 3 mese pe zi si mananc foarte putin la masa dar beau foarte mult suc coca cola de la asta este? multi miau spus ca de la suc este inaintea beam 4 ltri de suc pe zi acum beau o sticla la 2 sau 2 jumate as vrea sa pot sa renunt la suc dar nu pot… ma urasc si imi vine sa ma omor cateodata …

    August 5th, 2012 //
  9. AAANNA

    AM 21 SI VREAU SA SLABESC AM 300 KG

    February 26th, 2013 //

Add your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Primeste pe mail articolele mele

Iti place pagina mea de Facebook?

Arhiva

  • 2014 (5)
  • 2013 (81)
  • 2012 (627)
  • 2011 (396)
  • 2010 (358)
  • 2009 (244)
  • 2008 (73)
  • Chestionare

    Sorry, there are no polls available at the moment.